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守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来

文章出处:济源市人民医院 浏览次数: 发表时间:2022-09-13 08:58:09

近日,济源市人民医院眼科迎来了就诊高峰,不少青少年儿童前来检查视力。每年开学季都是孩子们验光配镜的高峰期,门诊量也比平时高出几倍,且青少年儿童的近视问题日趋低龄化、重度化和程度深之势。“才过了一个假期就变成了近视眼”令不少家长十分着急。

从门诊接诊情况来看,近距离用眼过多是造成近视的一大原因。随着数码产品的不断更新普及,电视、电脑、手机、ipad成为最受孩子们欢迎的“玩具”,尤其在寒暑假期间,很多孩子在家“机”不离手。电子产品色彩明亮鲜艳,视觉刺激比较强烈,容易引发眼部不适,再加上近距离用眼时间过长,用眼姿势不正确等不良用眼习惯,对眼睛造成的负担较重,也极易导致近视和度数快速增长。
爱护眼睛
哪些不良习惯容易造成近视呢?
预防近视
1.长时间看手机、电视等电子产品屏幕
2.在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习
3.睡眠不充足
4.缺乏充足的户外运动时间
5.饮食不均衡
怎样预防近视?
预防孩子近视
近视是不可逆的症状,一旦发生只能通过佩戴眼镜、手术等方式矫正视力,并不能治愈且会遗传。高度近视群体发生眼底损害的风险高于未近视者,而且随着年龄的增加,眼底损害会不断加重,严重者可能致盲。高度近视造成的眼底损伤,目前没有医学方法可以逆转。所以大家一定要提高重视,早发现、早干预、早控制。
对于控制和提前预防儿童近视的发生,眼科医生为大家总结了一些护眼小贴士。一起来看看吧!
1.注意手部卫生,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。
2.保证户外体育活动时间。坚持户外运动是最有效的预防近视的方式。阳光会促使眼睛分泌多巴胺,这对预防近视有很大好处。同时,让孩子多观看绿色植物、进行远眺,或热敷眼睛,使睫状肌得到放松,减轻眼部疲劳,延缓近视等眼病的发生和发展。
3.阅读书写时桌椅高度要合适。书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习,纸质阅读材料的字体不宜过小,材质尽量不要有反光,保证阅读舒适度。
4.阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时,可通过台灯辅助照明,台灯要摆放在写字手的对侧前方,不要让手部投下阴影遮住阅读页面。
5.视屏学习少用手机。尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时,眼睛要距离屏幕3米以上,使用电脑时,眼睛距离屏幕应不少于50厘米。
6.视屏时要遵循“20—20—20”法则。即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20英尺外(6米)20秒钟以上。
7.每天保证充足睡眠时间,小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。
8.避免暴饮暴食,饮食注意营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃零食和油炸食品。
9.时时关注自己的眼健康,如有视物模糊等现象要及时进行视力检查,建立自己的视觉健康档案。在家也可通过对数视力表进行自我检测,做到早发现、早预防、早治疗。
10.要坚持规范地、正确地做眼保健操。眼保健操通过刺激眼睛周围穴位,可改善眼睛调节功能、缓解眼疲劳。
近视常见症状有哪些?
1.视远模糊。能够正常读书看报,但看远处事物有困难,看不清黑板或电视上的文字和图片;
2.习惯性眯眼、眨眼、揉眼动作;
3.视疲劳。如视物变形、重影、眼酸胀疼痛及不能持久阅读等。
4.夜间视力差。
眼科医生提醒您:眼轴随年龄增长而增长,不会缩短也无法逆转,因此近视一旦发生无法治愈,一定要早干预、早控制。如果您或您的家人出现上述症状,请及时到眼科进行专业咨询。
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