近日，济源市人民医院眼科迎来了就诊高峰，不少青少年儿童前来检查视力。每年开学季都是孩子们验光配镜的高峰期，门诊量也比平时高出几倍，且青少年儿童的近视问题日趋低龄化、重度化和程度深之势。“才过了一个假期就变成了近视眼”令不少家长十分着急。

从门诊接诊情况来看，近距离用眼过多是造成近视的一大原因。随着数码产品的不断更新普及，电视、电脑、手机、ipad成为最受孩子们欢迎的“玩具”，尤其在寒暑假期间，很多孩子在家“机”不离手。电子产品色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈，容易引发眼部不适，再加上近距离用眼时间过长，用眼姿势不正确等不良用眼习惯，对眼睛造成的负担较重，也极易导致近视和度数快速增长。
爱护眼睛
哪些不良习惯容易造成近视呢？
预防近视
1.长时间看手机、电视等电子产品屏幕
2.在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习
3.睡眠不充足
4.缺乏充足的户外运动时间
5.饮食不均衡
怎样预防近视？
预防孩子近视
近视是不可逆的症状，一旦发生只能通过佩戴眼镜、手术等方式矫正视力，并不能治愈且会遗传。高度近视群体发生眼底损害的风险高于未近视者，而且随着年龄的增加，眼底损害会不断加重，严重者可能致盲。高度近视造成的眼底损伤，目前没有医学方法可以逆转。所以大家一定要提高重视，早发现、早干预、早控制。
对于控制和提前预防儿童近视的发生，眼科医生为大家总结了一些护眼小贴士。一起来看看吧！
1.注意手部卫生，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。
2.保证户外体育活动时间。坚持户外运动是最有效的预防近视的方式。阳光会促使眼睛分泌多巴胺，这对预防近视有很大好处。同时，让孩子多观看绿色植物、进行远眺，或热敷眼睛，使睫状肌得到放松，减轻眼部疲劳，延缓近视等眼病的发生和发展。
3.阅读书写时桌椅高度要合适。书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习，纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适度。
4.阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方，不要让手部投下阴影遮住阅读页面。
5.视屏学习少用手机。尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛要距离屏幕3米以上，使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。
6.视屏时要遵循“20—20—20”法则。即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒钟以上。
7.每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。
8.避免暴饮暴食，饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。
9.时时关注自己的眼健康，如有视物模糊等现象要及时进行视力检查，建立自己的视觉健康档案。在家也可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早治疗。
10.要坚持规范地、正确地做眼保健操。眼保健操通过刺激眼睛周围穴位，可改善眼睛调节功能、缓解眼疲劳。
近视常见症状有哪些？
1.视远模糊。能够正常读书看报，但看远处事物有困难，看不清黑板或电视上的文字和图片；
2.习惯性眯眼、眨眼、揉眼动作；
3.视疲劳。如视物变形、重影、眼酸胀疼痛及不能持久阅读等。
4.夜间视力差。
眼科医生提醒您：眼轴随年龄增长而增长，不会缩短也无法逆转，因此近视一旦发生无法治愈，一定要早干预、早控制。如果您或您的家人出现上述症状，请及时到眼科进行专业咨询。